na redukcji dawałeś radę silną wolą utrzymać się w ryzach a teraz nie? jak długo to trwa? bo z taką nadwyżką to powinno zalewać, a jak nie to tylko się cieszyć :-) w zeszłym roku po redukcji i wychodzeniu z minusa na reverse, miałem tak, że im dalej (czyli im więcej dokładałem) to byłem bardziej głodny, nie rozbijac reverse na ogromną ilość czasu. [...]
Ćwicze już pół roku Na treningu ćwicze bez szkieł a okulary zdejmuje i trudności żadnych niemam Od czasu do czasu wystepuja jakies plany treningowe ale nie na stałe Nie bójcie sie tak tego odklejania siatkowki bo juz predzej to moze wystapic jak podnosisz naprawde duże cięzary i naprawde często oraz długo Popatrze na to ze spokojem bo jak każdy by [...]
Moje wnioskowanie (być może mylne) jest takie, że chondroityna jest składnikiem leku na receptę Structum, także działanie powinno być skuteczne i udowodnione. Natomiast kwas hialuronowy też jest wykorzystywany w skutecznym leczeniu stawów, dlatego po przeanalizowaniu wszystkich składników doszedłem do wniosku, że jeśli coś ma pomóc to właśnie one. [...]
1. Używaj aluminowej tacki na grillu. To zmniejsza stopień zwęglenia, ilość dymu w którym leży jedzenie i zawartość szkodliwych substancji w grillowanaych produktach. 2. Mięso mielone - pewnie. Po prostu burgery. Można też do nich dodać siekane warzywa. Nie tylko wołowina - mozna je zrobić z indyka lub kuczaka. 3. Filety - klucz żeby nie wysechł [...]
termitkowi sie chyba cos pomieszalo Ovopol jest idealne na noc bo jest bialkiem jajecznym i odpowiednio dlugo bedzie sie wchlaniac aby na cala noc starczylo. Ale ja nigdy nie biore tego na noc bo wole zastapic tunczykiem - poprostu ekonomiczniej wyjdzie a porcje ovopolu moge wypic w ciagu dnia LOL LOL - Laugh Out Loud
No cóż mogę powiedzieć ...równiez łezka się w oku kręci - ale widocznie tak musiało być. Ja wraz z Biniem również opuszczam szeregi Alternatywnej Drogi i choć nie pracowałem dla Was tak długo jak On - mam nadzieję że pomogłem komukolwiek i że tym samym uszczęśiwiłem go choć na chwilke Życzę powodzenia wszystkim tym którzy są, byli i może będą [...]
pawełku, nigdy nie pisałem donosów w przeciwieństwie do wielu szuj z pzkits.Gdybym cos takiego wysłał to na pewno podpisałbym się,nie osądzaj ludzi po sobie.Jedno jest pewne,filonek nie prędko wystąpi w TV ale niestety nie jest to moja zasługa.ciebie natomiast bardzo chętnie zobaczyłbym w TV,może gadał byś wierszem i opowiadał jak to wpadłeś na [...]
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: Biorę dość regularnie od 18 roku zycia tu masz odpowiedź nie licz na cudowne przywrócenie gospodarki hormonalnej w 3 miesiące teraz pozostaje Ci -albo się męczyć(a to może potrwać długo) ,albo ratować się testosteronem ;-)
Zmieniłem co kazałeś, a szynkę zamieniłem na warzywka, tylko mam inny problem. Mianowicie ilość kalorii, chciałem jechać na redukcję a liczba kalorii przekroczyła zapotrzebowanie (2610kcal), może wyrzucić jeden posiłek z chlebem razowym? screen: http://img37.imageshack.us/i/dieta31223.jpg/ Edit: nie pasują mi te dwa posiłki które mam jeść w [...]
Moze do końca życia ustawić się nie da, ale na skromnym poziomie myśle, ze moze życ tam za to bardzo długo. Najważniejsze jest jednak, ze pieniadze, ktore dostaja gwiazdy MMA są śmieszne. Wielkokrotnie niższe niż np. zarobki bokserów, z czym osobiście nigdy się nie pogodze. Fedor jest SUPER MEGA sportowcem a zarabia mały procent tego co europejscy [...]
Mój kumpel napisał mały referacik na temat batona energetycznego. powinienem podać linka ale nie wiem czy to nie będzie znowy rozciąfało tego tematu na różne odnośniki więc zrobie copy paste :) kumpel nazywa się fidel i cwiczy triatlon kiedyś znalazłem na sieci dość interesujący przepis na batona energetycznego . Wypróbowałem i całkiem nieźle się [...]
No to tak rozłożył bym to tak deca 500mg w tyg prop co dwa dni 100mg clen 2 tyg później na t3 bym wszedł i tak do końca redukcji wino w tabsach przez 6/8 tyg 40mg dzienie !! i jak mam rozłożyć bolda i tren wiem ,że trena nie można długo brać więc nie wiem jak to zrobić czy pierwsze na bolda wejść i końcówkę pociągnąć na boldzie czy jak ?
ja teraz zacząłem lecieć tak jak Rich, tylko że nie bawie się w małe dawki testa, wale 1g week 3 miechy a potem miecha odpoczywam na HCG, coś takiego ma sens, skutki uboczne zawsze właśnie najbardziej zaczynają mi doskwierać jak ciągne długo towar, więc takie rozwiązanie jak najbardziej mi opdowiada, zobaczymy jak to wyjdzie w skali roku, teraz [...]
[...] zrobil ? niech mnie najpierw trafi w ten PUNKT, zwlaszcza teraz jak nosze kurtke zimowa ------------------------------------------------ Do autora: A Ty co trenujesz i jak dlugo ? - z Twojego profilu wynika ze z SW miales 0 stycznosci, pilka, kulturystyka etc...gdzie wymieniony staz w SW :> wypowiedz sie, nie jest to zlosliwy komentarz [...]
Zobacz na puszkę i ile widzisz tam omega 3? powiedz mi? Te wszytskie funkjcie które wymieniłeś owszem ale przy podaży omega 3 z tłustych ryb które nie zwaierają dioksyn czy metali ciężkich. Najlepiej suplementować omegę 3... Tuńczyk żyje długo zawiera sporo rtęci która kumuluje się w org. Zrobisz jak uważasz. Wafle osobiście wolałbym dać ziemniaki [...]
suple te co w sumie dalej sie nadaja , mozesz dodac jeszcze kreatyne np. jablczan , nie wiedze sensu brania tak dlugo termogenikow bo moga one nie slabiej dzialac tylko w ogole, sprawdz cisnienie gratuluje efektow i czekamy na to foto Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-30 23:41:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Dzisiejszy plan posiłków. Proszę o ocenę i porady. Jem tak od kilku dni. Na wieczór lekkostrawne produkty i długo wchłaniające białka. Jest to dzień treningowy. Jestem na redukcji. Dzienne zapotrzebowanie to 3700kcal białko 209g tłuszcze 114 węgle 285 Dziś wyszło trochę wiecej białka i tłuszczy, ale nie zawsze tak jest. Staram się ich nie [...]
[...] statycznym wraz z kolega na treningu-podczas gdy On podnosi Ci noge do gory-popros go zeby Ci ja puscicl powolutku na gorze i sproboj ja sam utrzymywac w powietrzu tak dlugo jak wytrzymasz Ja tak robie juz od dluzszego czasu i uwierz mi ze juz nawet po kliku treingach mialem rezultaty widoczne na tyle,ze kilku chlopakow z treningu zaczelo [...]
"a czy sama deca była by dobra?nie chce brać teścia ze względu na owłosienie którego i tak jest wiele..." Chłopie, czy ty czytałeś co ja napisałem? Bo ty chyba w ogóle nawet nie zrozumiałeś po co byś miał brać wino tak długo
Trójboiści w TVP
